学霸的 6 种考试心态，你掌握了几个？
发布时间：2019-01-10 03:26:35浏览次数：3488
一、能够对不良情绪进行调控
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果也就不同。变换角度看问题，情绪自然就调整过来了。建议同学们在考试时，要学会将自己的情绪调整到最佳状态。在考试中如果产生了紧张的情绪，可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。考试时不要给自己太多压力，比如“考不好会咋样”、“我一定要考好”等，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。二、保持自信心是常态 无论是优等生、中等生，还是成绩稍弱的学生，都存在信心不足的问题，要知道自信不一定能让你成功，但丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。三、常常给自己心理暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧 心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡，先跳过把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各个击破，减少顾此失彼带来的损失。同时，告诉大家一个小技巧，如果考前与考中多微笑暗示自己，可以减轻一些压力，能够让自己更积极地去面对考试。四、站在客观角度来自我质辩
自我质辩，是以第三方的角度来客观面对自己，是心态自我调整的良方之一。比如“有好多内容都没复习到，这次期末一定考不好”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，因为只是担心，而不行动也是徒增烦恼。最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、拥有正视现实的觉悟
因为紧张，部分学生夜不能寐的事情是常有的。因没睡好而带来的失败心理也很折磨人，但其实中小学阶段，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠， 对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。对于成绩较差的同学，一定要摆正自己的“坦然心态”，不要认为自己“就那样了”，能得分的还是要尽量得分。六、疲劳战不可取 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
