心理健康-德育之窗 - 新乡市第一中学

德育之窗

心理健康

04-19
2023

治愈内耗的好方法

什么叫内耗？相信每个人都遇到过，内耗是一种情绪，认知上的自我打压。自我否定是内耗的主要表现，比如我不行，我做不到，我能力差，我口才不好，这个太难了我学不会。一个孩子从小就觉得自己与周围的人
04-04
2023

愤怒情绪的类型及心理处方

1. 愤怒类型：爆发型表现：“如果你再碰我的东西，你就滚出去！”心理描述：在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或做出事后无法弥补的举动。心理处方：深呼吸，在心中默数10
03-28
2023

保持思维弹性 ——成长型思维助力个

成长型思维模式是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克教授在她 2006 年出版的专著《思维方式:新的成功心理学》中提出的一个信念体系。所谓成长型思维，指的是通过坚持、努力及专心致志地学习，一个人的智力将
03-22
2023

有种脾气叫，不放弃

人生没有四季，只有两季，努力就是旺季，不努力就是淡季。这既是一种积极的生活态度，也是奋斗的意义。凡是优秀的人，都有种脾气叫，不放弃！生活中，我们经常会出现这样的念头，“太累了”、“算了吧” ……但是，
03-15
2023

如何处理人际冲突

与他人相处时，难免会有冲突矛盾出现，控制不住自己情绪的时候；再好的朋友，也会有起争执，吵架后互不理会，甚至会说要绝交的时候。而当我们发了火，说了狠话，做错了事，冷静下来之后，该如何去与自己
03-01
2023

对过度的学习压力说再见

每个人在面对压力时的第一反应可能就是逃避，这是我们本能的一种防御机制，但是我们知道，一味的逃避解决不了问题，反而有时使得问题愈来愈严重了。或许，可以尝试以下的这些科学的方法。1.改变我们的认知,意识到
12-23
2022

疫情中的心理现象

有人说灾难是一面镜子，可以照见我们的内心，那在这次疫情中我们有哪些意识、潜意识的心理现象被照见呢？被看见才能被理解，才能在下次遇到时有意识去调整。我们一起看看有哪些有趣的心理现象吧！一、共生效应共生效
12-14
2022

比疫情更可怕的，是你有了疫情心态

近期疫情反扑之势汹汹，城市按下了“暂停键”，每个人的生活都受到了很大的影响。疫情固然可怕，但比疫情更可怕的，是你有了“疫情心态”。什么是“疫情心态”？就是你把所有的不努力、不用心、不成功都归咎于疫情。
12-08
2022

面对疫情出现的应激反应怎样调节？

为避免出现可能产生的心理不适，在阻断新冠病毒侵袭的同时，做好心理防御，保持积极、乐观的情绪状态，小编为大家精心准备了一份应该怎样调节自己的心理应激反应，助力大家做好心理防护，增强心理免疫力。一、什么是
11-30
2022

面对疫情，让我们通过这篇文章与同学们共勉!

突如其来的疫情让我们放慢了脚步，也让我们有了时间静下心来思考，在这疫情当下的时节我们可以做些什么，今天让我们通过这篇文章与同学们共勉。“麻辣毛蛋，5块钱3个”在这个美好的黄昏里，仿佛又听到这极具穿透
11-23
2022

疫情袭来合理强化让我们更自律

疫情再次袭来，打乱了我们正常的生活秩序，你是否有以下相似的行为：刚上网课时按时入会，认真听讲，后来挂着网课去做与上课无关的事；精心制定的运动计划执行几天后便被放在
11-11
2022

情绪管理自助指南

疫情防控常态化，在这样的大环境下，同学们应该要如何调整自己的身心状态呢?下面将带给大家一些关于情绪管理的自助方法，请查收!1.接纳不舒服，转移注意力可能有的同学会出现慌张、不知所措等不舒服的体验，也
11-03
2022

返校复学后的心理倡议书

随着国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情防控新二十条的发布，在无数医护人员、社区工作者和志愿者们的不懈努力下，我们终于回到了心心念念的校园里，返校复学来之不易，作为新时代青少年，我们要用实际行动为疫情
10-19
2022

人际交往小锦囊

你是否有过这样的时刻：——在和不熟悉的人交谈时会感到尴尬；—— 明明是关系很好的朋友却突然疏远了起来；——在初次见面时不知该如何正确的表达自己；——在别人自我剖析时不知如何做一个好的倾听者。
10-14
2022

尽吾志，一往无前去坚持——与新一届毕业班学子共勉

“我们的职责，是平整土地而非焦虑时光。你在三四月做的事，在七八月自有答案。”对于已经踏入毕业班的莘莘学子而言，这个季节无疑是炽热而焦虑的。这时，我们该怎样为自己的心灵买单？

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