你是否有过这样的时刻：

——在和不熟悉的人交谈时会感到尴尬；

——明明是关系很好的朋友却突然疏远了起来；

——在初次见面时不知该如何正确的表达自己；

——在别人自我剖析时不知如何做一个好的倾听者。

其实，这些都是我们日常生活中常常遇到的社交问题。那么，如何利用社交心理学提高我们的社交能力呢？

一、最深切的渴望是获得他人的赞赏，别小看嘉奖的魅力

当你和某人聊天的时候，挑选他们说的其中一个词，每当说到这个词的时候，你就点头，或者做一些积极的动作，渐渐地你就会发现，他们会增加说这个词的频率。

实际上，所有动物的驯化方式都是一样的，当一个人做一件事时，如果每次都能得到积极的回应，慢慢地他就会开始喜欢做这件事，同理如果每次都是消极的回应，他就会开始厌恶这件事。

二、切记不要过度索取关系，而要懂得礼尚往来

我们要想让自己拥有更多人支持，请记住，不要总是索取别人的帮助，而要懂得互相帮助。过度的索取，只会让你们的关系变得越来越差。而你帮助别人，不仅能展现你的善良，更是一种人情的来往。

我们每个人都不是一座孤岛，如果我们在人际关系中不懂得投资人情债，而是不断索取，彼此的关系就会慢慢冷淡，直至消失，甚至你可能成为别人心目中厌恶的人。

当然，除了以上，社交心理学中还有一些极其简单的小技巧可以帮助我们开辟自己的社交新天地！

01当你想送对方礼物但不知道送什么的时候，找个机会开玩笑说“猜猜我给你准备了什么礼物”，便能轻易地知道TA的喜好。

02当和半生不熟的人交流时，可以通过寻找共同爱好或提到共同朋友来缩小彼此的距离感。在倾听他人时，放下自己的分析。

03如果周围的社交环境让你感到不安，那么按摩大拇指便能使你迅速冷静下来。

04当不知道说什么的时候就保持沉默，不用强迫自己去沟通。

社交的本质就是“价值交换”，无论是情绪价值还是物质价值，只要我们能在交换的过程中把握好一个度，既能尊重别人又能充实自己，那便会拥有一个很棒的社交体验！

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