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心理健康

第18期

发布时间:2010-06-14 11:15:36浏览次数:2991

●心理百科
新学期,让我们播种梦想!
——成功五部曲
生活中一个令人深思的问题:为什么有人成功,而有人却失败?成功者和失败者都有他们各自的性格特征。每个人都期待成功,我们研究成功人士的特征发现他们都有梦想并且坚定地相信梦想定能最终实现。随后,他们不懈努力,绝不轻言放弃。生活中一切成功的源泉,就在于一个人的梦想和实现梦想的决心。
☺梦想
梦想是指路灯,如果一个人没有梦想,就没有了确定的奋斗目标,前进的方向,可想而知,他的前途将会是怎样呢?
☺目标
  梦想是人类特有的能力,它越强烈,目标就越明确。梦想是动力鼓舞我们走向最后的成功。总而言之,强烈的梦想促使明确的目标的形成,从而促使成功的实现。世界著名撑竿跳高名将布勃卡有个绰号叫“一厘米王”,因为在一些重大的国际比赛中,他几乎每次都能刷新自己保持的纪录,将成绩提高一厘米。当他成功地跳过,6.25米时,无不感慨地说:“如果我当初就把训练目标定在6.25米,没准会被这个目标吓倒。”

☺计划
只有梦想,没有实践,那只是空想。在有了目标后,就应制订计划。人生犹如—次长途旅行,如果你不知道自己将要去向何方,你就无法制订你的行程计划。循序渐进的目标和详尽的计划是成功步骤中的重要部分。

☺行动
无论多么强烈的梦想,多么明确的目标,多么周密的计划,如果不付诸行动,最终会象蒸气一样消失得无影无踪。成功系统的方法已摆在了你面前,现在你必须做出决定:你是真的打算将梦想付诸行动!
☺信念
信念支持着我们的行动,给予我们面对一切困难的勇气,之所以把它放在最后来讲述,是因为它是成功步骤中最难以被人理解的。
有人说过成功要素中最难的部分就是一个坚定的信念——坚信你一定做得到!当你相信了自己的能力,凭着你的信念,你就能努力工作,你的命运就能真正掌握在自己手中。英国文豪莎士比亚说过:“这世界上有许多美好的事情,只要努力我们就能得到。可是,由于自我怀疑的蒙蔽,令我们失去了尝试的勇气,从而也就失去了应该得到的一切。”
同学们,我们都渴望成功,那么,新学期,让我们从播种梦想开始!
  ●自助魔方
多种视角看快乐


近读香港何达先生的诗《快乐的思想》:“做每一件事情,都给它一个快乐的思想,就像把一盏盏灯点亮。砍柴的时候,想着的是火的诞生;锄草的时候,想着的是丰收在望;与你同行,想着我们有共同的理想;跟你分手,想着会师时候的狂欢。”
心灵是快乐的根须。快乐是内心的一种感受和体验,境由心造。即使外界有许多快乐的因素,若是没有通过心的根须去吸收、传输和转化,诸多快乐因素则无异于一块块冰冷的石头。反之,那些“见了石头也要说几句俏皮话”的人,必定是内心快乐的人。
兴趣是快乐的苗芽。小孩天黑了还在玩沙堡,老翁天没亮就操起了鱼竿,那可都是快乐的春苗啊,千万不可随意掐断。
品德是快乐的枝干。人的一生,行为无穷,然而“百行德为首”。始终保持高尚的道德境界,才能坐得正,行得端,令人敬仰有加,令已快乐长驻。
笑语是快乐的花朵。欢声笑语是快乐外在的跳荡音符,它使自己灿烂光彩,也让他人赏心悦目。笑语是最容易传染的,它会染出一方健康快乐的新生地。
业绩是快乐的果实。奋斗,其乐无穷;成功,快乐无比。千万不要忘了从快乐果实中优选新种子,播种新的成功和快乐。
那么如何获得快乐呢?
助人为乐——救助一个失学儿童,帮助一位孤寡老人,搀扶一把路边的残疾人,你会因真诚付出而感到快慰绵绵。
创新生乐——太阳每天都是新的,树叶每片都是不同的,你能拥有这种“发现之乐”吗?
运动添乐——去体育锻炼,尤其是新奇、富有刺激性的运动项目,如远足、攀岩、蹦极等,更添人生别致之乐。
活动聚乐——参加各种文艺活动,既有氛围又有内涵,既“动身”又“动心”,就像是生产快乐的大本营。
交友融乐——把痛苦向朋友诉说,就会只剩半份痛苦;将快乐与朋友分享,就会获得两份快乐,友谊是快乐的纽带。
艺术升乐——看一部惊心动魄的电影,读一本脍炙人口的小说,观一场精品迭出的展览,你会获得平时难得的快感、美感。常受艺术陶冶,能积淀出挥不去的乐观乃至崇高的人生观。
知足常乐——生活的常态是平凡、平淡的。不要让无休止的名利杂草消解你的快乐,更不要让攀比后的嫉妒荆棘侵吞你的快乐。



●学习心理
超级一点法轻松PK题海战术
超级方法之一——动手慢一点
很多同学一定有过这样的体验,做作业做到半截,才发现自己还没有把某个定理弄明白,于是只好返回去重新看定理,一会儿又发现某个公式没记清楚,于是又不得不去重新看公式。这样一来,不仅做作业的速度受到了影响,而且也破坏了一气呵成的连贯性,破坏对学习价值感和乐趣的体验。其实,问题就出在了你动手太快上。
  点石成金:
在做作业之前,一定要先把学过的知识梳理一遍,弄清基本的内容与原理再动手写作业,这样完成的作业才能保证质量,从而建立学习的兴趣和信心。

超级方法之二——时间紧一点

“你有多少时间,作业就要做多久”,这种情况在心理学上被称作帕金森定律。的确,本来半个小时可以做完的习题,我们通常要磨蹭一个小时甚至更长时间。在拖拉中,我们很多可以用来休息的时间被挤掉了,时间长了,觉得身心疲惫。
  点石成金:在做作业之前,先给自己定个时间,而且作业必须在规定的时间里去完成。这样做几次后,便很容易评估自己做某些作业需要多少时间了。你会觉得,一旦有了时间限制,自己不得不全力以赴去完成作业,精神也随之振奋了许多。另外,这样做也提高了我们的考试能力。而不会因为适应不了考试的紧张气氛和节奏而导致错误百出了。

超级方法之三——脑子动一点

有不少同学很委屈地说,自己没有比别人少做题,也没有比别人少下功夫,可是成绩为什么没有别人好。如果你也遇到了这种情况,就要检查一下自己的大脑是不是偷懒了。
如果我们只是死套公式,死记类型,机械模仿,那么结果就只能是依葫芦画瓢,题型稍有变动,就不会了。
  点石成金:与其用套用公式的方法去做大量的题,不如花时间把它当成一个问题去钻研思考。而且,每做完一道题,都最好能够对方法进行归纳总结,想想哪些方法是和解决哪类问题?哪些方法有它的独特之处?哪些方法有它的限制条件?渐渐地,你将体验到探索的乐趣。

超级方法之四——计划强一点

很多同学迷信“题越做得多越好”的说法,常常搞题海战术。虽然熟能生巧,但是不作选择随便什么题拿来就做,会导致有钢用不到刀刃上,效果自然好不了。也有一些同学觉得攻克了难题怪题就所向披靡了,实则不然,如果我们忽视了基础,成绩依然上不去。
  点石成金:我们必须根据自己想达到的目的去选择题目,一般来说,可以从以下几个方面入手:其一,要针对某一问题,收集有关的题目;其二,要针对某一解题技巧,收集有关的题目,一般选择题和填空题更多的是考察解题技巧的;其三,可针对某一题目,去训练自己的解题速度。如果按以上三类去找习题,以便可以做到有的放矢。

超级方法之五——改错勤一点

作业、考卷发下来,你如何对待那些错题呢?不少同学只是知道错了,但是究竟错在哪里,便不去思考和改正。这样一来,错误就“攒”下来了,这些“攒”着的错误,无异于一颗颗定时炸弹,等到下次考试的时候又一起爆发了。
  点石成金:对于作业、试卷上的错题,一定在当天的练习时间中及时纠正,而且,一定要经过认真、仔细的琢磨。如果时间允许,还可以选些类似的题目做做。最好能在错题上做一个标记,或是建立一个“错题集”,以便在今后的复习中加以注意。
  
●缤纷生活
铅笔的寓言


铅笔的制造者在把铅笔放入盒子里之前,先把它拿到了一边。
“在我把你送到世间之前,”他告诉铅笔,“有5件事你必须要知道。永远记住、永不忘记,你就能成为最好的铅笔。
第一:你将能够做许许多多了不起的事情,但前提是你愿意让自己被人使用。
第二:你将不时地经历痛苦的削磨,但是只有这样你才能够成为更好的铅笔。
第三:你将能够改正你可能犯的任何错误。
第四:你最重要的部分将永远是你的内在。
第五:不管你被用在何处,你必须留下你的痕迹。不管情况怎样,你必须继续书写。
铅笔听明白了,并保证永远铭记心间,然后就满怀决心地进入了铅笔盒。
现在把铅笔替换成你自己。永远记住,永不忘记,你就会成为最好的人。
第一:你将能够做许多了不起的事情,但前提是你愿意充分发挥自己的才智。让别人接近你,以利用你具备的许多天赋。
第二:你将不时地经历痛苦的磨炼,经历生活中的种种困难,但是只有这样你才能成为一个更为坚强的人。
第三:你将能够改正你可能犯的任何错误。
第四:你最重要的部分将永远是你的内在。
第五:不管你走在怎样的路上,你必须留下你的痕迹。不管情况怎样,你必须继续尽职尽责。
让这一则铅笔的寓言促使你意识到你是独一无二的,只有你自己才能实现你来到人世间的目的。永远不要让自己心灰意冷,永远不要认为你的生命是微不足道难以改变的。

 


●心理百科
女生不比男生苯!

许多科学研究的结果表明,男性与女性的大脑并没有本质上的区别。所以,从根本上来讲,女生并不一定比男生笨。英国有一位心理学家统计了某所大学毕业生的学习成绩后发现,成绩最好的和最差的,都是男生多于女生,而成绩中流的是女生多于男生,双方的平均成绩并无显著差异。

  一般在小学阶段,女生成绩普遍比男生好。这是因为女生不像男生那样顽皮,上课注意力比较集中,花费在学习上的时间也较多,做作业也较细心。进入中学以后,尤其是到了初二初三以及高中阶段,女生的上述有利条件不存在了。加上女生的生理、心理成熟较早,这就又多了一份情感性因素,不利于集中精力学习。加上我国目前的基础教育多数科目偏重于抽象的理论,而男生的抽象思维能力比女生占有一定的优势。所以,高中时期男生的学习成绩比女生好的现象比较普遍。男女生在学习的兴趣和爱好方面还存在着明显的性别差异:男生喜欢数学、物理、化学;女生喜欢语文、外语、历史、地理、生物。有资料显示,在数学竞赛优胜者中,男女比例为13:1。实际上,男生和女生各有所长,男生在力量、胆量、速度、恒心和毅力等方面比女生强;可是在观察力、语言方面,却是女生比男生强。又如,男生在解题的灵活性、变通性、敏捷性方面占优势,但在掌握知识的基本功及解题的基本技能和准确性方面不及女生;再如做作文,男生在叙述、描写、对事物的观察和运用词汇方面不及女生,但文章有立意新、结构不拘一格的特点,从而以思维的灵活性弥补了语言功夫的不足。正所谓寸有所长,尺有所短。一般来讲,理科知识的概括性和抽象性更适合于男生;文科知识的描述性和形象性更适合于女生。有些女生没有考虑自己在记忆和思维方面的特点,硬把许多时间花费在学习抽象的理论上,结果,事倍功半,还背上“女生不如男生聪明”的沉重的精神枷锁。有些女生还有自卑感,缺乏自信心,没有顽强的毅力和坚强的意志,没有一往无前的进取精神,容易被困难和挫折所吓倒。遇到难题时,女生又碍于面子难以启齿向老师或学习好的同学请教,从而阻碍了自己的进步,产生了“男生比女生聪明”的误解。实际上,男女之间并不存在着谁比谁聪明的问题。只要能充分认识到自己的长处和短处,扬长避短,女生是绝不比男生笨的。

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